陶思璇 | 如何修得灵魂伴侣？

前言：微电影《研习幸福》感悟

在事业和家庭中没有绝对的平衡，只有相对。绝对的平衡，指你一直可以把这两件事端平，这是不可能的。任何一件事的成功，想要做好都要专注，需要投入大量的时间和精力，要把家庭照顾好，更是要付出极大的精力 。

你可以成为一个女强人，好的领导，但是你不一定能做一个好妻子。家庭中的人际关系尤其是夫妻关系其实是这个世界上最难处理的关系。爱人是唯一一个可以替代你的重要他人的那个人。但是很遗憾，爱人不是那个人。你们不是对方的孩子。你们可以在对方身上找到儿时缺失的情感，你们都需要对方疗伤，但是，往往期待越大，失望越大。

对于孩子，最好的教育就是夫妻恩爱。可是如果你在早期的成长过程中，没有被好好爱过，你就不具备这个资源，没有办法给到你的爱人这个资源。健康的爱有几个关键因素：被看见、被听见、保持、触碰。孩子在成长过程中，如果这四个因素都没有被满足 ，那在他的心里就只有一片爱的荒漠。想要爱别人 ，首先要爱自己。你要先让自己心里拥有一片爱的绿洲，你才可能爱别人 。

视频里面有一个问题，就是对孩子缺失爱的陪伴。其实这并不是个问题。因为陪伴关键的部分在于质，而不是量。如果在你陪伴孩子的有限时间里，你可以关掉一切手机、电脑，全身心地陪伴孩子，那取得的效果是截然不同的。

视频的最后部分，父亲把孩子抱在怀里，对孩子说你真棒。这是我们经常使用的方法，可是其实，如果你的孩子不相信你，那即使你说一万句你真棒，也是没用的。

作为父母，我们要学会关注孩子身体的信号，看你的孩子是抗拒的还是接受的。如果孩子是身心流展现出的是低强度，那他其实是不适合热烈的鼓励性话语的。也有高强度的孩子，他们是高强度的，以后很可能成为工作狂或者冠军。

高强度的孩子身体里就像有座小火山，他们就想大声说话，快速奔跑。如果这时父母对他说，不要这样，不要大声说话，那孩子就会失去自信心，因为他觉得自己就是错的。我们总在说因材施教，那就要根据每个孩子的特点对他施加适合他的，爱的教育。

我们总喜欢做到一百分。一百分是神的教育。我们中国的教育是神的教育，让我们大家就是要很快适应任何场合，不能犯错，这是神的教育，不是爱的教育，也不是幸福的教育。

如果你从不出错，那你很难有真正的成长。出错是正常的，出错才有成长。以上内容是我在看过视频后得出的一些感想，分享给大家。

一、什么是好的夫妻关系？

这几张照片的主人公是我在意大利的老师，男士快八十岁了，女士也快七十岁了。这些不是他们拍照的姿势，而是他们日常的常态。在我第一次见他们的时候，他们跟我说他们刚刚从一场冷战中和解了。他们跟我说这件事，非常自然。这让我很惊讶。因为我在国内看过的所有模范夫妻，他们从不出错，他们是神。但是这对意大利的老夫妻他们在过真实的生活。

什么是真实的亲密关系？有吵架，有和解，他们过着真实的生活。还有个现象叫橱窗关系，看起来很好，其实不知道事实怎样。有种夫妻叫功能性关系，他们是很好的丈夫和妻子，但他们之间没有爱的交流。我们平时是怎样评价好的夫妻的？——

他们太恩爱了 ，从来没有红过脸。但是，从来没有红过脸，说明他们从没有展露过真实的自己。他们的家庭是功能性的。家庭也有健康度。在健康家庭中成长的孩子就有自信、创造力。但在家庭健康度有待提升的家庭中，孩子就会有所欠缺。

二、你的家庭环境健康吗？

当你想起自己的家庭，你会有什么感受？你会感到非常愉悦吗？你会为拥有这样的家庭成员而自豪和骄傲吗？当你下班的时候，你是有很多事情想要做，还是迫切想要回到家里？对这三个问题，如果你有丝毫犹豫，而不是充满喜悦和肯定的，只要不是这个情况，那说明你的家庭健康度还有很大提升空间。

三、你是否能够感受到爱人的支持？

夫妻关系有没有品质的区别？我经常说，不是说你们领了结婚证，从结婚起一直到死去，从来没有离婚，那就是品质的夫妻关系。上等的夫妻关系是相互欣赏，中等的夫妻关系是相互理解，下等的夫妻关系是相互包容。有些朋友可能会犯嘀咕了，包容不是很美好的事情吗，怎么就成下等夫妻关系了？

其实，我们在包容的过程中，需要压抑自己的真实感受，但这种委屈累积之后，长此以往就会出现很大的问题。我们周围就有这样的人，他们处处迁就别人，但是他们的人际关系并不好。并不是他们善于包容别人，大家就认同他，反而大家对他的评价是任性。比如下班后大家要去聚餐，他不想去。但是委屈自己勉强答应了，这件事过去了，但是小委屈累积下来了。这样的情况多出现几次，这个人就突然爆发出来，责问大家为什么从来不照顾自己的感受？周围的人就不理解了。

夫妻关系也是这样。平日里委屈自己去包容，慢慢累积起来，最后的可能就是分手。但是下等的夫妻关系也好过两人整日争吵不休。

中等夫妻关系叫理解。理解其实是非常难的。因为两个人的成长体验、个性、基因上总是不一样的，所以两个人可以尽可能多地了解对方的体验，但是没有办法真正换位思考。

二、家庭的复制性

随着我们逐渐长大，我们会发现自己越来越像自己的父母，我们的夫妻模式也越来越像我们的父母。

成年人的生活模式，通常都是对婴幼儿早期生活体验的重复。心理学上有个名词叫强迫性重复。如果你在婴幼儿时期没有被触碰和关爱，那你在长大之后就会寻找这种伤痛。

我们都应该回想一下，自己在哪一部分上卡住了，我们要去针对性地学习，在自己对孩子的教育上要努力避免重复这种模式。

四、孩子成长的八个阶段

1）子宫期

母亲的情绪直接会影响孩子。准备做妈妈的女性，要调整好自己的情绪。

2）婴幼儿时期

孩子一生下来就被分成三类。一类是高强度的。他们很容易大哭，很容易敏感。还有一类是敏感度较高，很容易敏感，很难搞。还有一种是easy宝宝，他们也会哭两声，但是很快就会平静下来。有这样的孩子的父母就很轻松。还有一种宝宝叫慢半拍宝宝，他们的反应是会比别人慢的。比如有剧烈的关门声出现时，孩子没哭，但是过了一会儿，孩子再开始哭，这就给父母带来很多困扰。所以父母要做的，就是思考孩子是哪种类型的，然后针对他们的特性给予关爱 。

3）追求期

这个阶段的孩子会有很多身体语言。这时候父母如果能给他们以回应，他们得到了触碰、被看到被听到，那孩子的回应速度会越来越快，也会慢慢学会自信。但是如果这个阶段的孩子没有得到认同，他们就会缺失安全感。很多恋爱中的女生会对男友24小时连环夺命call，往往就是这个阶段缺失爱的表现 。

4）共生期（热恋期）

这个阶段的孩子跟妈妈就像热恋中的男女。他们彼此非常了解，就像互相融为一体的两个人。这个阶段奠定了爱和亲密关系的基础。缺失这个阶段的孩子长大后就很难与别人建立亲密关系，他们的关系都是表面的。

但是有的妈妈如果太过留恋这个阶段而不希望孩子走出的话，就会阻塞孩子的继续成长。

5）分离期

这个阶段的孩子逐渐意识到，这个大的身体是妈妈的，自己是跟妈妈分离的。这时候孩子需要越来越多转向外面的世界。所以孩子在七个月之前，抱他们的时候，要把他们的脸靠向自己，七个月之后的孩子，你要注意把他们的脸转向外面。这个过程中，父母要帮助孩子完成与自己的分离。

6）矛盾共生期

这个阶段的孩子，即使在外面玩，但很喜欢突然喊一声厨房里的妈妈。妈妈这时候一定要大声的回应孩子。妈妈们不要小看这一声回应。这能帮孩子奠定情感联结的体验和感受。他们感到即使没有跟妈妈在一起，他们的感情也是在一起的。这个时候的孩子获得了好的培养，长大后就能跟恋人很好地分离。

在孩子的力量范围之内，要适当让孩子做一些力量的训练。这对孩子处理问题的能力提升是很有帮助的。

7）困难期

这个阶段里，孩子自己都不知道自己想干什么。很多妈妈发现孩子本来挺好的，怎么突然变得这么粘人，因为这时候孩子出现了分离焦虑。这对妈妈是很困难的事情。因为孩子会想要妈妈陪伴他，当妈妈陪伴他的时候，他有可能又突然走了。妈妈很容易被孩子弄得一头雾水。这段时间的孩子，其实自己也不知道自己想要什么。

这个阶段对孩子能否真正长大，起着决定性的作用。如果这时候妈妈一直拒绝他，那孩子长大后，会因为害怕分离，不管在多么烂的两性关系里，都不会选择分手或离婚。如果妈妈选择一直给与孩子拥抱，那孩子就会失去独立性。他成年之后，仍然不够独立，会有很大的依赖性。

所以说，即使我们都是成年人，我们的关系仍然在复制婴幼儿时期的模式。我们总会遇到这样那样的问题，提醒我们在婴幼儿时期缺失的东西。

8）自我成长期

这是孩子开始把自己内化为自己的内在父母的阶段。简答的解释就是孩子开始“懂事”，不需要爸爸妈妈一直追着他去念叨。这是孩子学会自我管理能力的阶段。很多人长大后，都会说我就是管不住自己。一定程度上跟这个阶段有关。

有些妈妈会这样抱怨：我非常害怕孩子跟他爸一样，不守时、不负责任，所以我一直让他要守时。这样的妈妈虽然嘴上会说信任孩子，其实内心是不相信的。他们一直对孩子说，你不要像你爸（妈）那样怎样怎样。你们所描述的这些就是爸爸妈妈的品质。而孩子内心深处的意识是：我会和他们一样。最终，孩子就是会跟父母一样。

应该怎样做呢？应该向孩子传达父母的优点而不是缺点。你可以这样说：看看你的妈妈，在家里多么勤劳；看你的爸爸，工作多么负责。

当孩子笨手笨脚做一些事情时，有些父母会对孩子说：笨死了，我来弄好了！这样孩子就失去了自我学习的过程。我们一定要学会，不要剥夺孩子自主成长的过程。这个过程中，如果能给予孩子很多自己动手的能力，孩子就会在长大之后的工作和家庭中，很好地进行自我管理。

其实，我们的“人际关系地图”在7岁之前就完成了。7岁以后，孩子们开始有了角色设定，他们开始进行一些叙事性游戏，这是一个很棒的学习过程。怎么跟别人打交道、怎么处理问题、怎么跟别人求助这些社会功能，孩子们都能在叙事性游戏里面完成。我们要多鼓励孩子多做一些这样的游戏。

五、两性关系的学习

1、婴幼儿时期性教育

在美国，婴幼儿的性教育是专门的一门学科。这是一门很重要的学科，但是在国内很匮乏。孩子们的性意识的萌发比家长能意识到的要早得多。有一位家长给我留言：我发现我的女儿在看黄色漫画、三级片（他的女儿还在读幼儿园）。我就问他：你是希望自己的孩子在你的教育下，了解到健康的性知识，还是通过不正当的途径了解到？

我想让大家了解，亲密关系中，性如果很和谐，两个人更容易了解对方、更开心地在一起，幸福生活的品质将越来越好。但是如果双方都处于烦躁的状态，很容易生气，那亲密关系的品质将会大打折扣，身体也不会很健康。

关于完整性爱，在西方的学术里有个完整的定义：在让对方感受到满足的体验的同时，自己也体验到满足。性教育包含了很多的内容，还包含了你对自己身体的认知、对性别的了解。如果一个人非常憎恨自己的身体，那一定不会拥有愉快的性体验。

性的体验其实从子宫就开始了。当你在怀孕 时候，就开始了性别期待，你开始猜这是个男宝宝还是女宝宝。你就会准备不同的东西。你会给男宝宝准备棕色、蓝色的东西，如果是女孩子，你就会给她准备粉红色。当孩子出生后你会给女孩子准备洋娃娃，给男孩子准备枪、飞机、汽车等玩具。我们要告诉孩子们什么？作为女孩子，你要温柔，你要待在家里，你要为家庭付出；作为男孩子，你要具备力量，你要出去到外面的世界。

当我们为孩子换尿片的时候，我们触碰到孩子身体的时候，你的心里面是放松的还是紧张的，是收缩的还是紧绷的，孩子都能够鲜明地感受到。

我们孩子从小到大，从没看到父母牵手、拥抱、亲吻，而当孩子长大时，必须要跟别人干点什么的时候，他的心里会不会有罪恶感？所以，对孩子最好的教育就是夫妻恩爱。我们的性教育也就从孩子婴幼儿时期就形成了。让孩子了解到父母做这些事是很正常的时候，他们的自尊也就养成了。

每七个女孩子当中，就有一个被性侵的经验；每十个男孩子当中就有一个。而这些情况，一般都发生在熟人身上，亲戚、长辈、邻居、老师等等。一旦事情发生，孩子是没有力量反抗的。而婴幼儿性教育，可以让孩子在发生这样的情况之前，就离开这样的环境。

这个教育在什么时候完成的？其实是在我们的日常生活中就完成了。有些大人会喜欢玩孩子，尤其是男孩子的生殖器，这就会给孩子带来困惑。因为孩子在不舒服时，家长会告诉孩子：这个爷爷（叔叔）是在喜欢你。但是这样是错误的。我们应该告诉孩子，哪一种触碰是错误的，遇到哪种情况是应该保护自己的。这就会避免孩子受到伤害。

有些孩子不愿意对别人打招呼，这时候家长往往就会对孩子说，你不能没有礼貌。这也容易让孩子在受到伤害时不敢反抗。所以我们应该循序渐进地去引导孩子而不是粗暴地指责。

2、关于性的那些事

这个阶段跟你们是否是正牌的男女关系、是否是正当的恋爱关系，没有关系，而跟你们之间的尊重有关。两性关系能否愉悦，跟婴幼儿时期父母的反应有很大关系。当父母在给小孩子洗澡时，你是用很欣赏的眼光去对待孩子的身体，觉得这简直是个小天使，还是觉得很烦躁，立马就会给孩子鲜明的感受，直接影响到孩子在成年之后，对自己身体的尊重。

完整性爱=激情+责任&义务

很多人喜欢说，亲密关系到最后就变成了亲情。其实这是爱已经死了。爱死了，跟想象力很有关。成年之后一切的观念，都跟儿时的体验密切相关。

六、爱人，从自己开始。

每个人一生中都应该至少看一次心理医生。我们在一个个不那么健康的家庭中成长，但是那都已成为过去。有研究表明，95%的家庭关系都是有待提升的。既然这是常态，那就没什么可怕的。我们所要做的，就是发现问题、解决问题。任何时候改变都来得及，任何时候改变都不晚。

怎么做？

1、爱自己

爱自己不是给自己买首饰、买豪车，而是接纳自己现在的样子。有一天我对自己一个朋友说，我觉得自己有点胖了，所以不敢穿粉色的衣服。他说：为什么不穿？你可以试着把胖从缺点当成你的优点啊。

我们应该学会接纳自己现在的样子。当你学会接纳自己，你就能让你的另一半和孩子以完整的方式成长。我觉得，我们对生命最大的尊重，不是把他修理成你想要的样子，而是尊重他以自己的方式成长。

爱自己，从点滴细节开始。生活是可以丰富多彩的。多交一点朋友。

最重要的，是不要失去自己的事业。经济不独立，一切都是空谈。

2、做60分妈妈

我们做完美妈妈，是要做到“good enough”。其实这不是要求我们做100分的妈妈，而是做到60分。只要我们做到60分爸爸或者妈妈，我们的孩子就能长成80分。宽容和爱才是让孩子成长的最好的土壤。

对孩子也不要要求太高，60分就好。

更多的爱给自己，去接收自己现在的样子，你会发现，当你以自己最好的样子、最开心地生活，你就是最好的榜样。你不知道潜意识之海隐藏了多少宝藏。当你从心里相信你的孩子坏不到哪里去，相信你孩子有好的基因，能够成长为参天大树，那你的孩子就一定会成为那个样子。

如果你整天愁眉苦脸，你怎么期待你的孩子快乐轻松？他们都没有看到过什么是快乐轻松，怎么学习？好好爱自己吧，你幸福了，孩子也一定可以幸福。